PAPER ID: IJIM/Vol. 9 (VII) November/45-52 /6

AUTHOR: डॉ० अरविन्द वैदवान^[I]  माधुरी^[II]  

TITLE: आधुनिक जीवन-शैली में आयुर्वेद आधारित त्रि-उपस्तम्भ की उपदिष्टता

ABSTRACT: आयुर्वेद भारतीय चिकित्सा प्रणाली का प्राचीनतम स्रोत है। यह चिकित्सा प्रणाली मानवीय जीवन के संतुलन और शारीरिक व मानसिक स्वास्थ्य की रक्षा के लिए अद्वितीय मार्गदर्शन प्रदान करती है। जीवन को स्वस्थ और संतुलित रखने के लिए आयुर्वेद ने तीन मुख्य स्तम्भ बताए हैं, जिन्हें त्रि-उपस्तम्भ कहा जाता है। ये स्तम्भ हैं- आहार अर्थात् संतुलित भोजन, निद्रा अर्थात् उचित नींद और ब्रह्मचर्य अर्थात् संयमित जीवन। ये तीनों स्तम्भ एक स्वस्थ और संतुलित जीवन-शैली का मूल आधार है। इनके संतुलन से न केवल व्यक्ति स्वस्थ रहता है, बल्कि दीर्घायु भी प्राप्त करता है। इस शोध पत्र का उद्देश्य आयुर्वेद में वर्णित इन त्रि-उपस्तम्भों के महत्व और उनके उपयोग को गहराई से समझना है।

KEYWORDS: त्रि-उपस्तम्भ, आहार, निद्रा, ब्रह्मचर्य , सात्विक आहार, राजसिक आहार

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